Все знакомы с острым ароматом чеснока. Это добавляет изюминку бесчисленным несладким блюдам. Это также довольно полезно, со сложными углеводами и белками, а также жизненно важными минералами и витаминами, такими как витамин B, натрий, калий и магний. Регулярное употребление чеснока может помочь предотвратить болезни сердца и другие сердечно-сосудистые заболевания, а также нарушения обмена веществ, такие как диабет.
Мгновенно узнаваемый запах чеснока исходит от аллицина, соединения серы. Это делает чеснок превосходным для лечения инфекций, потому что он может убить некоторые типы вирусов более эффективно, чем антибиотики, и без неприятных побочных эффектов. Чеснок также содержит противовоспалительные и антиоксидантные соединения, которые поддерживают оптимальное функционирование всех систем организма.
Но это ещё не всё! Чеснок улучшает кровоток, снижает уровень холестерина и даже помогает предотвратить преждевременное старение, уменьшая окислительное повреждение. Со всеми преимуществами употребления чеснока, с какой стати вы должны положить его под подушку ? Как оказалось, есть несколько причин.
1. Ты будешь дышать лучше
Один из способов, с помощью которых чеснок помогает вам в течение ночи, — это очищение заблокированных носовых проходов . При вдыхании аллицин разжижает слизь так, что она стекает. Ваше дыхание улучшится, что, в свою очередь, значительно облегчит засыпание и сон.
Если просто положить зубчик чеснока под подушку недостаточно, вы можете сделать чесночный пар, чтобы дышать перед сном. Просто поместите 3-5 измельченных гвоздик в кастрюлю с кипящей водой, выключите огонь и вдохните пар. Будьте осторожны, чтобы не подойти к кастрюле так близко, чтобы обжечь лицо.
2. Вы будете болеть реже
Чеснок также является сильнодействующим антибактериальным средством и может уничтожить распространенные микробы до того, как они заболевают. Они также могут помочь сократить продолжительность простуды или гриппа. Исследователи считают, что это связано с тем, что аллицин способен блокировать две группы ферментов, которые позволяют инфекционным микробам выживать в организме хозяина.
Регулярный сон с чесноком под подушкой может помочь предотвратить появление бактерий, но вы, возможно, захотите добавить больше в свой рацион, если вы действительно простудитесь.
3. Вы получите лучший сон ночью
Спать с чесноком под подушкой — это целостное средство от бессонницы , которое использовалось целую вечность. Противоречиво думать, что такой сильный запах чеснока может успокаивать, но это работает. Запах аллицина в чесноке может помочь вам уснуть, чтобы ваш отдых был действительно восстанавливающим.
Помимо того, что вы спите с чесноком под подушкой, его употребление может увеличить потребление магния и калия. Эти два минерала играют жизненно важную роль во сне, работая синергетически, чтобы расслабить мышцы и вырабатывать химическое вещество под названием ГАМК. ГАМК — это сигнал организма о том, что пришло время успокоиться, и он охлаждает клетки вашего мозга, чтобы они могли начать восстановительную работу, которая происходит в одночасье.
4. Вы, естественно, отразите ошибки
Если вы когда-нибудь беспокоились о пауке, падающем в рот во время сна, или проснулись от комариных укусов, вы по достоинству оцените дополнительную защиту под подушкой. Чеснок токсичен для жуков, и они это знают, поэтому наличие чеснока под вашей подушкой, естественным образом отпугивает их и они боятся присоединиться к вам в постели.
Фактически, некоторые люди используют чеснок и водные брызги, чтобы отразить ошибки в саду. Но с целью отпугивания насекомых употребление чеснока не так эффективно. Комаров особенно привлекает углекислый газ, который мы выдыхаем, и, конечно, это происходит независимо от того, что мы съели.
Несколько слов предостережения
Помните, что если у вас есть собаки или кошки, чеснок токсичен для них. Если ваши домашние животные ложатся на вашу кровать и склонны обмахивать едой, лучше не оставлять чеснок под подушкой, когда вас там нет. Небольшое количество чеснока в еде, вероятно, не вызовет отвращение у домашнего животного, но целая гвоздика, безусловно.
В любом случае, для эффективности чеснока в качестве средства для сна лучше использовать свежую гвоздику каждую ночь. Мы также рекомендуем завернуть гвоздику в тряпку для мытья посуды или, поочередно. Чеснок содержит масло, которое может испачкать ваши простыни, если его раздавить.
Заключение
Чеснок — фантастическое благо для здоровья, будь то спать с ним, есть его или дышать. Нет причин не делать все три! Но сотни лет использования в качестве средства для сна, безусловно, говорят о его уникальной способности успокаивать тело и мозг и улучшать качество вашего сна.
Вы должны обязательно попробовать чеснок под подушкой, прежде чем прибегать к опасным химическим вспомогательным средствам для сна, которые, как было показано, удерживают вас в зависимости от них. И даже если вы «выбиты» из-за этих препаратов, качество вашего сна не очень хорошее. Чеснок дешев, легок и работает без побочных эффектов.
