Как защитить себя от проблем с суставами?

До недавнего времени ортопедические расстройства назывались заболеваниями старости. Однако сегодня мы знаем, что проблемы с суставами затрагивают все более молодую, профессионально активную группу людей, обремененных стрессом и ведущих малоподвижный образ жизни. Но обречены ли мы сегодня бороться с совместными проблемами? Можно ли эффективно предотвратить эти заболевания?

Когда идти к врачу?

Бег, тренировка
Бег, тренировка

Большинство из нас относятся к нашей скелетной системе так, как если бы она была сделана из неразрушимых материалов, и рассматривают визит к врачу только тогда, когда у них уже есть серьезные проблемы с болью, препятствующие их движению. Однако боль не всегда появляется, что, конечно, не означает, что с суставами все в порядке.

Чтобы должным образом противодействовать заболеваниям суставов и не подвергаться боли и проблемам с движением, достаточно время от времени проходить профилактические ортопедические обследования. Набор всесторонних тестов может быть выполнен сегодня всего за один день, в дополнение к комфортным условиям. Эту опцию предлагают многие медицинские центры. Благодаря специальной ортопедической программе мы быстро и точно узнаем о состоянии наших суставов, а при необходимости немедленно начнем лечение.

Укрепление суставов через движение

Вся физическая активность благотворно влияет на систему движений. Однако стоит помнить о правильной гигиене спорта, а также его низкой интенсивности — слишком сильная нагрузка на суставы, к сожалению, может усугубить проблемы с их функционированием. Хорошо развитая тренировка укрепляет мышцы и суставные связки, которые окружают эти суставы. Равномерное натяжение сгибателей и выпрямителей позволяет поддерживать конечность в правильном положении, тем самым уменьшая любое натяжение во внутренней части сустава.

Правильная диета

Питание также влияет на правильное состояние суставов. Сегодня многие люди забывают о правильном питании — постоянное стремление к выполнению обязанностей и постоянная нехватка времени заставляют нас есть что угодно, только не так. В целях защиты от заболеваний суставов в ежедневном рационе должно быть много кальция, витаминов D, B и C, а также биофлавоноидов.

Препараты для реабилитации суставов

Правильное питание должно быть дополнено специальными биологически активными добавками, содержащими соединения, которые укрепляют структуру суставов: связки, капсулы суставов и хрящи. Стоит обратить внимание на препараты с глюкозамином, хондроитином, витамином С и коллагеном.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.