Головная боль — это жалоба, которая затрагивает всех, как правило, в самый неподходящий момент. Тогда мы перестаем быть продуктивными, мы ничего не чувствуем и мы только мечтаем лечь спать. Но что делать, если весь рабочий день у нас впереди и голова дает о себе знать?
Оксигенировать себя
Одной из причин головной боли является гипоксия. Если мы все время находимся в закрытых помещениях, и наше движение ограничено маршрутом «домашний автомобиль-работа» и обратно, неудивительно, что у нас болит голова. Это признак того, что кислород необходим, и организм требует его, давая нам сигнал в виде головной боли.
В этой ситуации может помочь прогулка. Даже 15 минут прогулки на свежем воздухе стимулируют кровообращение и обеспечивают мозг кислородом. Однако, если вы не можете оставить работу, выйдите на мгновение в коридор, откройте окно и попробуйте подышать свежим воздухом. Может быть, такая маленькая доза поможет вам чувствовать себя лучше.
Выпей немного воды
Питьевая вода, хотя почти все врачи призывают нас к этому, но многие люди еще не привыкли к этому. К сожалению, даже небольшое обезвоживание можно рассматривать как головную боль. Однако это причина, которая может быть устранена очень сильно. Все, что вам нужно сделать, это выпить стакан или два воды, и боль должна прекратиться, по крайней мере, частично.
Однако помните, что речь идет не о том, чтобы выпить целый стакан воды одним глотком. Идея состоит в том, чтобы пить маленькими глотками и выпить один стакан примерно за полчаса. Тогда у воды будет шанс добраться до каждой клетки нашего тела, и, таким образом, проблема обезвоживания исчезнет.
Дотянись до трав
Травы также отлично подходят для головной боли. Они работают особенно, когда головная боль вызвана усталостью и стрессом. Настой лимонного бальзама может помочь, он успокоит ваши нервные нервы, и мы спокойно ответим на все неприятности, которые каждый день приносит нам.
Травы — это не только настои, но и травяные настойки. Они прекрасно работают внутри, но также помогают при наружном применении. Всего несколько капель растительного экстракта наносят на виски и осторожно массируют их. Таким образом, мы позволим ингредиентам, содержащимся в растительном экстракте, глубоко проникнуть в кожу и использовать содержащиеся в ней эфирные масла. Такая ароматерапия может работать очень эффективно и снимать надоедливую головную боль.
Измени свой образ жизни
Все вышеперечисленные методы, помогающие избавиться от головной боли, являются специальными. Однако, если мы хотим, чтобы головная боль перестала быть нашим спутником каждый день, пришло время постоянно вносить изменения, то есть начинать больше двигаться, пить больше воды и придерживаться здоровой диеты.
