Для чего нужны сухофрукты? Полезные свойства сухофруктов

Мы их очень хорошо знаем, но знаете ли вы, какие свойства отличают сухофрукты? Если вы еще не думали об этом, тогда вы должны перейти к чтению нашей записи ниже. Вы узнаете больше о преимуществах сушки фруктов, узнаете об их наиболее важных особенностях, а также представите несколько предложений по сухофруктам вместе с их использованием в ежедневном рационе.

Что нужно знать о сухофруктах в первую очередь?

В общем, первые продукты в этой категории появились очень давно, когда люди начали сушить собранные фрукты или овощи, чтобы продлить срок их хранения. Вот первое и самое простое оправдание для сушки фруктов, которые благодаря избавлению от воды способны гораздо дольше хранить как в теплых, так и в более холодных условиях.

Сушеные продукты особенно отличаются высоким содержанием питательных веществ, поэтому мы можем упомянуть, среди прочего, такие витамины, как В1, В2, В6, С, Е, А, и они являются источником: марганца, железа, калия, магния и меди, необходимых в качестве ингредиентов минерал в нашем организме. Более того, в сухофруктах содержится много клетчатки, что способствует правильному пищеварению.

В принципе, они полностью свободны от жиров, но содержат довольно много сахаров и, следовательно, калорий. Их гораздо больше, чем в свежих продуктах, хотя они, безусловно, являются более здоровой альтернативой лакомствам и сладостям. Если вы собираетесь покупать какие-либо сухофрукты, советуем сначала взглянуть на описание на этикетке, где лучшим решением является покупка упаковки с надписью «не содержащие серы сухофрукты», что означает, что они не были дополнительно насыщены химическими веществами.

Преимущества сухофруктов

Как мы уже упоминали, сухофрукты можно хранить в любом месте и при любой температуре, но они сохраняют все свои свойства благодаря длительному сроку хранения. Более того, в здоровой диете они могут заменить часто употребляемые сладости, шоколадные конфеты или другие закуски, которые вам также необходимо употреблять в умеренных количествах.

Кроме того, каждый из сухофруктов обладает различными свойствами и веществами, которые могут поддержать иммунитет, противодействовать некоторым болезням или даже вылечить незначительные заболевания. Сухофрукты также являются ценным источником антиоксидантов и клетчатки, которые, среди прочего, снижают уровень холестерина в крови. Кроме того, можно выделить антибактериальные свойства, что просто положительно сказывается на нашем иммунитете. Можно бесконечно перечислять все преимущества употребления сухофруктов, которые также очень вкусны и должны понравиться всем.

Примеры сухофруктов

Ниже приведены несколько предложений о сухофруктах, которые обладают особыми свойствами — возможно, они окажутся чрезвычайно полезными и полезными для вас.
• Курага — в них содержится большое количество калия, благодаря которому они снижают артериальное давление и способны предотвращать повышенную кислотность в организме с помощью таких витаминов, как: A, C, B, а также железа, кальция и фосфора.
• Сушеная слива — богата большим количеством витамина А, поэтому она особенно рекомендуется людям, борющимся с остеопорозом и другими заболеваниями костей. Кроме того, высокое содержание клетчатки в черносливе способствует запорам.
• Сушеные бананы — восполняют дефицит магния и калия и поэтому предназначены в основном для людей с проблемами гипертонии и частыми мышечными спазмами. Кроме того, сушеные бананы могут поддержать борьбу с бактериями, которые вызывают язву желудка.

Вам также может понравиться

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.