Осенняя аура без прощения овладела нашей реальностью. На улице холодно, сыро и ветрено, а время пребывания на солнце сокращается. Проверьте, что нужно делать, чтобы избежать проблем с горлом в такую погоду.
Осень славится не только лирическими красками, которые покрывают падающие листья деревьев, понижением температуры или неприятными порывами ветра. Это наиболее удобные условия для действий вирусов и бактерий, которые ищут пробел в иммунной системе нашего организма. Осень — это период, когда стоит позаботиться о своем иммунитете. Особое внимание следует уделить горлу, которое может быть очень восприимчивым к инфекциям в это время года. Как эффективно защитить себя от них? Вот 5 проверенных способов обезопасить горло при падении.
1. Оберните свою шею
Обеспечьте горло правильной температурой и защитите его от холода и, прежде всего, от резких колебаний температуры. Вам помогут различные виды платков, дымоходов, шарфов, шарфов и даже водолазок. Постарайтесь свести к минимуму разговоры во время морозов. Прежде всего, об этом должны помнить люди, которые в своей повседневной работе подвергаются нагрузке на голосовые связки.
2. Увлажните воздух во время отопительного периода
Важную роль в профилактике заболеваний горла играет адекватное увлажнение воздуха в помещениях, где мы находимся. Сухая слизистая оболочка более восприимчива к вирусам и бактериям. Мы особенно подвержены его пересушиванию во время отопительного периода. Снижение концентрации влаги при использовании радиаторов можно компенсировать, повесив влажное полотенце на радиаторы или используя специальные увлажнители. Эти процедуры особенно рекомендуются в комнатах с детьми.
3. Избегайте примесей и стимуляторов
Период нагрева также является угрозой низких выбросов, которые также могут повредить горло. Пыль, грязь или сигаретный дым могут не только высушить слизистую оболочку горла, но и раздражать ее. Помните, что алкоголь также работает аналогичным образом. Подобные свойства также приписывают интенсивному чаю и крепкому мелкому черному.
4. Укрепить общий иммунитет
Горло лучше всего защищать, укрепляя все тело. Чтобы сделать это, стоит обратить внимание на проверенные методы на переднем крае с разнообразной диетой, богатой витаминами и минералами, и физической активностью. Натуральные ингредиенты, которые помогают создать щит, через который вирусы и бактерии не смогут пробиться. Лимон, имбирь, чистка, мед, чеснок, черная бузина — это лишь некоторые из продуктов, которые стоит включить в свое ежедневное меню, особенно в периоды повышенной заболеваемости.
5. Действуй заранее
В дополнение к комплексной медицинской помощи, горло должно быть защищено. Есть несколько способов добиться этого. Прежде всего, особенно в периоды, когда у вас есть контакт с больными людьми, используйте травяные добавки в форме таблеток или сиропов в качестве профилактической меры. Во-вторых, увлажните свое горло регулярно охлажденной водой, смешанной с фруктовыми сиропами, алоэ вера, имбирем и молоком с добавлением меда. Вы также можете использовать ингаляции или полоскания. Вы можете применить аналогичные профилактические меры в контексте вашего ребенка. В этом случае фармацевты рекомендуют диетические добавки — таблетки и сиропы — адаптированные по составу и вкусу для маленьких пациентов.
