Если вы собираетесь подсесть на любую специю, высушите её. Конечно, есть тонны замечательных специй, которые приносят значительную пользу для здоровья, но имбирь трудно превзойти по количеству положительных качеств. И в отличие от других популярных ежедневных добавок, он также имеет прекрасный вкус.
Причина, по которой имбирь так полезен для вас, — это соединение под названием гингерол. Это вещество противовоспалительное, что означает, что оно может облегчить боль и отек. Это также антиоксидант, который нейтрализует вредные свободные радикалы в организме. Это может снизить риск заболевания раком в течение всей жизни.
Читайте дальше, чтобы узнать об этих и многих других преимуществах употребления имбиря каждый день.
Мы думаем, что вы будете удивлены тем, что происходит и как хорошо вы можете чувствовать. От пожизненной цели до поддержки, которую предлагает имбирь для действительно хорошего начинания, имбирь может серьезно походить на вашего лучшего друга.
1. Победить кислотный рефлюкс
Кислотный рефлюкс может возникать в зависимости от типа еды, которую вы съели, или просто из-за вашей анатомии. Некоторые люди особенно склонны к этому. В любом случае это больно и подрывно! Имбирь настолько хорош в уменьшении кислотного рефлюкса, что его активные вещества используются в лекарствах с кислотным рефлюксом.
Некоторые исследования показывают, что потребление имбиря каждый день, будь то в специальном чае или в пище, может полностью устранить кислотный рефлюкс.
2. Уменьшить воспаление по всему телу
Воспаление — это защитный механизм, который полезен, когда поврежденная или зараженная часть тела должна быть изолирована, чтобы ограничить ущерб другим областям. Однако воспалительный процесс не очень хорошо распознает, когда это воспаление полезно, а когда просто болит.
Таким образом, люди с хроническими воспалительными состояниями, такими как артрит, могут испытать большое облегчение от употребления имбиря. Эта же способность делает имбирь полезным для лечения после травм всех видов.
3. Минимизируйте риск развития рака
Имбирь широко изучается на предмет его влияния на раковые клетки. Исследования показали, что он убивает раковые клетки яичника быстрее и безопаснее, чем химиотерапевтические препараты. Это невероятные новости, поскольку химиотерапия имеет тенденцию вызывать столько проблем со здоровьем, сколько она решает.
Также было установлено, что имбирь предотвращает воспаление кишечника, что является фактором риска развития рака этих частей тела. Следите за результатами текущих исследований имбиря и рака!
4. Улучшенное пищеварение
Имбирь не только подавляет кислотный рефлюкс и уменьшает воспаление в кишечнике. Это также может успокоить тошноту. Частично причина в том, что имбирь — это природный антибиотик, который может выбить вредные бактерии, вызывающие расстройство желудка.
Имбирь также хорош для стимулирования слюны, которая является неотъемлемой частью пищеварительного процесса. Если у вас есть проблемы, вы беременны и испытываете утреннее недомогание, или просто съели что-то, что не было с вами согласно, имбирь может стать настоящим спасательным кругом.
5. Облегчить и избежать головных болей
Противовоспалительные свойства имбиря также полезны при лечении наиболее частых жалоб на состояние человека — головных болей. Многие безрецептурные лекарства от головной боли на самом деле являются просто противовоспалительными, а не реальными обезболивающими средствами.
Имбирь — это естественный способ достижения той же цели, но без побочных эффектов химических составов. На самом деле, исследования показывают, что ежедневное употребление имбиря может предотвратить головную боль, даже мигрень.
6. Потеря веса
Потеря веса является сложной задачей при её достижении. Организм рассматривает накопленный жир, как его аварийный резерв и действительно предпочитает не сжигать его. Диета играет большую роль, но большая часть вины за ваш вес также лежит на генетике. Поэтому важно работать со своим телом, чтобы похудеть, и имбирь может стать отличным источником поддержки.
Известно, что имбирь поддерживает метаболизм, что важно, потому что интенсивная диета часто замедляет его. Как только ваш метаболизм замедляется, вы, скорее всего, восстановите весь потерянный вес, как только прекратите диету. Ежедневная доза имбиря может помочь предотвратить эту проблему.
7. Уменьшение мышечной боли и болезненности
Другим распространенным видом боли является мышечная боль, часто вызванная физическими упражнениями или ежедневными нагрузками. Исследования показали, что имбирь может помочь и здесь. Тем не менее, он не имеет тенденцию немедленно снимать мышечную боль.
Скорее, имбирь, принимаемый ежедневно, может снизить уровень боли, которая развивается, и сократить продолжительность заживления, когда ваши мышцы действительно становятся воспаленными.
Заключение
Учитывая все эти невероятные преимущества для здоровья, у нас возникают проблемы с тем, что мы не получаем имбирь каждый день. И более того, имбирь может быть эффективным, сырым или вареным, свежим или сушеным.
Обладая сладким и слегка пряным вкусом, имбирь идеально подходит для выпечки, жаркого и фруктовых салатов. Это также достаточно вкусно, чтобы находится самостоятельно в травяном чае. В любом случае, имбирь — это отличная ежедневная привычка.
