Повсюду на нас нападают объявления о чудодейственных препаратах от всевозможных недугов, и специалисты настораживают — наше общество превращается в сообщество наркоманов. Итак, давайте подумаем о том, что нам действительно нужно?
Прежде всего — исследования
Мы часто игнорируем симптомы, которые должны вызывать загорание в нашей голове. У нас плохое настроение на улице, головные боли и мышечные боли — работать в нерабочее время, глотать одни и те же порошки каждый день, и постоянные инфекции — в кондиционерах, прося врача назначить еще один антибиотик. Мы можем бороться с подобными проблемами годами, а не бороться с ними. К сожалению, во многих случаях уже слишком поздно вмешиваться. Витамин D3 имеет много важных функций в нашем организме, но наиболее опасные симптомы его дефицита на первый взгляд невидимы, и последствия могут быть чрезвычайно опасными. К ним относятся сердечно-сосудистые заболевания, диабет, остеопороз, рак, деменция и болезнь Альцгеймера.
Исследования показали, что более 90% населения испытывают дефицит витамина D. Поэтому вероятность того, что мы окажемся в оставшихся 10%, мала, к сожалению. Итак, давайте сделаем анализ крови, который четко показывает, не хватает ли в нашем организме этого витамина. Часто оказывается, что причина многих заболеваний заключается в дефиците одного или нескольких ключевых ингредиентов.
Мы можем попросить врача дать интерпретацию результата или сделать это самостоятельно: результат ниже 20 нг / мл (нанограмм на миллилитр) означает значительный дефицит витамина D, от 20 до 30 нг / мл — дефицит, от 30 до 50 нг / мл — нормальный уровень, и от 50 до 100 нг / мл — высокий уровень.
Что делать, если результаты теста ясно показывают, что витамин D3 является слишком низким в нашем организме ингредиентом?
Человек получает витамин D из пищи, а также через кожу, синтезируя его под воздействием солнечного света. К сожалению, в случае дефицита витамина D изменение ваших привычек питания или образа жизни недостаточно, потому что только незначительное количество пищи содержит этот витамин в количестве, которое мы должны поставлять нашему организму каждый день. Мы также очень хорошо знаем, что, особенно осенью и зимой, под нашей широтой не хватает солнца, поэтому абсолютно невозможно обеспечить нужное количество витамина D через кожу.
