Киви также известен как китайский крыжовник. Фрукт не только вкусный, но и полезный для здоровья.
Так как фрукты находятся в гликемическом списке, он не увеличивает уровень глюкозы. По оценкам, средний киви размером 76 г содержит 0,3 г жира, 1 г белка, 11 г сахара и 2,6 г пищевых волокон.
Кроме того, количество калорий в среднем киви составляет всего 46 калорий! Этот фрукт отличает от других органических продуктов. Плод содержит откорректированный едкий / антацидный препарат, который имеет много преимуществ для организма.
Плод способствует лучшему отдыху, выработке огромного количества физической силы, улучшению безопасной основы, а также снижению риска болей в суставах и остеопороза .
Фрукт, несомненно, является одним из лучших продуктов для улучшения силы вашего тела. Ниже приведены пять веских причин, почему вы должны включить киви в свой рацион.
1. Киви избавляется от токсинов
Киви содержит много клеточных смесей, которые делают его очень полезным для детоксикации.
Лишь небольшая порция органического продукта в день предоставляет вам полную детоксикацию, которая уменьшает ваши шансы быть затронутыми ростом, а также сердечно-сосудистыми проблемами, которые возникают в результате свертывания крови и кровообращения.
Кроме того, фрукт также содержит витамин К, который помогает уменьшить боли в суставах.
2. Киви улучшает вашу пищеварительную систему
Так же, как папайя, киви содержит папаин и ананас содержит бромелайн, киви также содержит соединение, известное как актинидин. Динамическое соединение способствует распаду белков, помогая тем самым усвоению.
Кожа киви также содержит активное соединение, и поэтому его также следует употреблять в пищу, поскольку оно также очень полезно для вашей пищеварительной системы.
3. Киви помогает вам контролировать ваше кровяное давление
Высокая концентрация калия в киви позволяет нашему организму поддерживать достаточное количество электролитов для нейтрализации натрия.
Исследования показали, что ежедневное употребление трех плодов киви в течение восьми недель приводит к быстрому снижению систолического кровообращения.
Таким образом, киви является зачаточным для эффективного контроля артериального давления.
4. Предотвратить повреждение ДНК
Киви также содержит уникальную смесь клеточных укреплений, которые могут уменьшить окислительный вред для ДНК. Это подразумевает, что плод очень эффективен при борьбе с опухолями.
Регулярное употребление киви в течение примерно трех недель повышает устойчивость к окислению внутренней части лимфоцитов.
5. Киви улучшает вашу иммунную систему
Киви содержат много витамина С, а также много клеточных укреплений. Просто съедая один киви в день, вы значительно улучшите свои безопасные рамки.
В отличие от апельсинов, которые содержат много витамина С, киви содержат меньше витамина С, что делает их очень эффективными в качестве безопасного продукта.
Подлинное питание плода лежит в семенах, поэтому вы всегда должны следить за тем, чтобы вы употребляли весь плод целиком, чтобы получить все преимущества для здоровья, связанные с этим плодом.
Теперь, когда вы знаете о пользе для здоровья киви, убедитесь, что вы включили их в свой рацион.
