Сколько жидкости нужно ребенку?

Чай, вода или сок? Нужен ли маленькому ребенку дополнительное количество жидкости, и если да, то сколько? Как оценить, пьёт ли малыш слишком редко и должно ли беспокойство быть выше среднего?

Пока ребенок только находится на грудном вскармливании, ему не нужно никаких дополнительных жидкостей. Материнского молока достаточно как для пищи, так и для удовлетворения потребностей в достаточном увлажнении. Проблемы начинаются с введения твердых продуктов в рацион малыша или в случае кормления из бутылочки — как оценить, сколько дополнительной жидкости нужно вашему ребенку?

Согласно рекомендациям по питанию, ребенок должен выпивать 100 мл воды ежедневно на каждые первые десять килограммов тела, 50 мл на каждую из следующих десяти и 20 мл на каждый килограмм свыше 20 кг. Из этого следует, что 2-летний ребенок весом 13 кг должен ежедневно получать чуть более 1 литра (1150 мл) воды, а 5-летний ребенок весом 25 кг — чуть более 1,5 литра. Указанные значения позволяют ребенку удовлетворять базовые потребности в жидкости, необходимые для поддержания всех его физиологических процессов. Конечно, помните, что индивидуальные потребности формируются в зависимости от возраста и настроения маленького человека. Если дошкольник очень живой, живой и не может ни минуты бездействовать, его потребности соответственно выше.

Принимая во внимание ежедневную потребность в жидкости, вы также должны учитывать воду, содержащуюся в полужидких или твердых продуктах, которые подаются ребенку в течение дня — в конце концов, все каши, муссы, йогурт и фрукты сделаны из воды. Не менее важная вещь, как эта — сколько жидкости нужно вашему ребенку, — это то, какие жидкости лучше всего подходят для его развития. Распространенной ошибкой родителей является некритическая вера в полезные свойства всех ароматизированных вод, напитков, подслащенных чаев, включая растворимые чаи и линзы для малышей и детей старшего возраста. К сожалению, даже продукты, предположительно специально предназначенные для самых маленьких, вообще не должны попадать в их руки. Просто посмотрите на первый лучший лейбл, чтобы с удивлением обнаружить, что это заманчивая упаковка для «детей» полна калорий, сахара, различных подсластителей, консервантов и красителей. Чтобы не попасть в ловушку «детской индустрии», стоит подходить к детским продуктам и напиткам с ограниченной уверенностью — тщательно осматривать каждую новинку.

Вы должны внимательно и осознанно читать этикетки, не принимать решения о покупке на порыве, часто вызванном красочной детской упаковкой. Известно, что такое тщательное чтение требует знаний и, к сожалению, проводить больше времени в магазине — но это окупается. Хорошее решение также заключается в том, чтобы сосредоточиться на проверенных продуктах, проверенных ими брендах или продуктах и ​​брендах, рекомендованных, например, из уст в уста другими матерями.

Следует помнить, что молодому организму в первую очередь нужны вода и натуральные напитки с составом, который поддерживает развитие и функционирование детей младшего и старшего возраста. Такие значения можно найти в натуральных фруктовых соках свежего или прямого отжима и в холодных бутылках, не содержащих подслащивающих добавок, включая дополнительную фруктозу.

Также полезно употреблять натуральные овощные или овощно-фруктовые соки, а также функциональные натуральные чаи, предназначенные как для младенцев, так и для детей старшего возраста, производимые проверенными компаниями, специализирующимися на производстве только сертифицированных продуктов питания, особенно для детей.

В процессе воспитания очень часто работает пословица: «Чего не узнает Ях, Иоанн не сможет». Став взрослыми, мы превращаемся в мир привычек и привычек, приобретенных нами в прошлом, в том числе в детстве. Вот почему так важно формировать положительные наклонности с маленького возраста — ребенок, воспитанный с бутылкой минеральной воды в рюкзаке, определенно с большей вероятностью будет вести здоровый образ жизни в будущем, чем малыш с картонной линзой.

Вам также может понравиться

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.