Магний — почему его называют элементом жизни

Магний все больше продвигается, но все ещё недостаточно. Ну, магний это не просто элемент, это элемент жизни. Без этого наше физическое и ментальное тело рушится, как карточный домик.

Вещества, необходимые для жизни

Наше тело напоминает машину, которая работает эффективно, пока не будет поставлено правильное топливо. Это топливо состоит из различных веществ. Во-первых, химические элементы, среди которых макроэлементы и микроэлементы. Макронутриенты, такие как магний, кальций, калий или натрий, необходимы в большем количестве. Микронутриенты, такие как железо, йод или селен, необходимы в меньших количествах. Во-вторых, химические соединения, в том числе сахара, жиры, белки и все витамины, особенно B, D, A, E, K и C. Конечно, нельзя забывать о воздухе, а точнее о кислороде, а также воде. Некоторые из вышеупомянутых веществ вырабатываются организмом в результате протекающих в нем реакций, но не все или не в достаточном количестве. Следовательно, остаток предоставляется в пищу.

Магниевый элемент жизни

Трудно определить, какое вещество нам нужно больше для жизни, а какое меньше. Это не меняет того факта, что воздух будет на первом месте, а вода на втором. Учёные говорят, что магний должен быть на третьем месте. Оказывается, это существенно влияет на все физические и психические процессы в организме. Вот почему это называется элементом жизни. Более того, оказывается, что в настоящее время многие люди страдают от неправильного количества магния. К сожалению, анализы крови не очень помогают, потому что в крови содержится только 1% магния, что делает их ненадежными и должно распознаваться в организме по симптомам или более тщательным тестам.

Не хватает магния

Очень часто возникает гипомагниемия, то есть слишком мало магния в организме. Это явление довольно распространенное, потому что мы живём в загрязнённой и стрессовой среде. Гипомагниемия в основном проявляется мышечными спазмами / тренировками, болями в костях и суставах, нервозностью, депрессией и сильной усталостью. Магний особенно вымывается алкогольными напитками, кофе и чаем, а также хроническим стрессом.

Слишком много магния

Однако иногда возникает гипермагниемия, то есть слишком много магния в организме. Это редко, потому что хорошо функционирующие почки могут вымывать магний, когда он присутствует в слишком больших пропорциях. Гипермагниемия в основном проявляется в респираторных расстройствах, нарушениях кровообращения, низком уровне кальция, низком кровяном давлении и слабости. Магний обеспечивается, в частности, орехами, миндалем, бананами, авокадо, шпинатом, свеклой, какао, а также бобовыми.

Добавки магния

Магний лучше всего поставляется в пищевых продуктах, но из-за его высокого спроса его также стоит дополнить. Элемент магния сам по себе не усваивается, поэтому его необходимо принимать в виде соединений с магнием. Примером этого являются, среди прочего: сульфат магния, лактат магния и цитрат магния.

Вам также может понравиться

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.