Имбирь, витамин В6 и магний — отличное трио для беременных

Имбирь, витамин В6 и магний ценятся за их необычайное воздействие на организм человека. Женщины особенно ценят имбирь, потому что он эффективно облегчает тошноту у беременных. Беременные особенно уязвимы к дефициту витамина В6 и магния, поэтому стоит позаботиться об их правильном приеме!

Корень имбиря

Он обладает противовоспалительными свойствами, облегчает пищеварение, оказывает диастолическое, дезинфицирующее и освежающее действие, помогает избавиться от метеоризма. Это также основной компонент препаратов против укачивания. Будущие мамы, которые жалуются на тошноту во время беременности, с удовольствием используют свойства имбиря. Эфирные масла, содержащиеся в имбире, отвечают за специфический острый вкус и определяют широкие целебные свойства. Можно есть имбирь сырой, молотый, засахаренный, сушеный, маринованный. Едят в сыром виде, у него острый, отчетливый вкус. Вы можете добавить несколько свежих тонких ломтиков имбиря в воду или ваши любимые блюда, тогда их вкус будет мягче.

магний

Магний является элементом, необходимым для правильного функционирования организма. Улучшает мозг, улучшает память, отвечает за сердечно-сосудистую систему. Магний также играет свою роль в улучшении пищеварительного процесса, благодаря чему он эффективно снимает тошноту во время беременности., Женщины часто жалуются на дефицит магния. Тем не менее, беременные женщины имеют наибольшую потребность в этом элементе. Почему добавки магния так важны при беременности? Потому что магний необходим для правильного развития ребенка. К счастью, большинство овощей и фруктов содержат магний, а наибольшее количество магния содержится в: авокадо, капусте, рукколе, шпинате, петрушке и укропе, бобах, соевых бобах, чечевице, нуте, бананах, грецких орехах и кешью, миндале, семечках, семенах тыквы. , льняное и овсяные отруби, бобы, коричневый рис, гречка, кедровые орехи и темный шоколад.
тошнота от беременности

Витамин В6

Витамин В6 играет чрезвычайно важную роль в функционировании нервной системы. Витамин В6 во время беременности необходим для правильного развития плода. Где искать источники витамина В6? Ешьте зародыши пшеницы и отруби, бобовые, рыбу, мясо, крупы, овощи и фрукты (брюссельская капуста, шпинат, перец, банан), орехи, молоко и полезные продукты.

В аптеке также можно найти  диетические добавки для беременных , которые содержит все три ингредиента: экстракт корневища имбиря, витамин B6 и магний. Обычно такой препарат выпускается в форме жевательной резинки, что делает его чрезвычайно удобным и незаметным в использовании. Он снимает дискомфорт в виде тошноты во время беременности и уменьшает чувство усталости и усталости.

Вам также может понравиться

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.