Роль эстрогена в женском организме все еще выясняется. Их более высокий уровень повышает фертильность женщины и влияет на здоровый внешний вид кожи. Было доказано, что гормоны эстрогена защищают не только репродуктивные органы, но и повышают клеточный иммунитет организма, защищая его от респираторных инфекций.
Одним из способов восполнения их недостатков являются фитоэстрогены — природные вещества растительного происхождения, по своему строению сходные с женскими гормонами, выделяемыми яичниками.
Эстрогены
Эстрогены — это группа половых гормонов, которые необходимы для правильного функционирования организма женщины, а также мужчины. Они вырабатываются в яичниках, надпочечниках, подкожной жировой ткани, печени, яичках и других органах. Согласно информации, опубликованной американскими учеными в журнале «Life», именно большее количество эстрогена в организме женщины делает их более эффективными в борьбе с бактериальными респираторными инфекциями, чем мужчины. Подобные выводы были сделаны в течение длительного времени в отношении сердечно-сосудистых заболеваний — они также чаще встречаются у мужчин, потому что больше эстрогенов защищают женщин от этого типа заболеваний.
Эстрогены добавляют энергию, повышают работоспособность организма и оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Их соответствующий уровень защищает от дегенеративных изменений, таких как остеопороз или сухость слизистых оболочек, и повышает уровень концентрации и чувство психического комфорта. Пополнение мужчинами небольших доз эстрогена повышает их эффективность, поскольку эти гормоны превращаются в мужские андрогены, защищающие от андропаузы. Как и женщины, эти гормоны положительно влияют на жизненные процессы мужчин, хотя в этом случае не рекомендуются слишком высокие дозы и препараты растительного происхождения.
В последние годы все больше внимания уделяется возможности замены эстрогенов — фитоэстрогенов. Эти природные соединения, содержащиеся в растениях, регулируют время их роста, созревания и цветения. Кроме того, они выполняют функции: фунгицидные, антиоксидантные и строительные. Их действие несколько похоже на действие женских половых гормонов, но гораздо слабее. Однако в качестве пищевой добавки они могут положительно влиять на организм.
Диета, богатая здоровьем
Дефицит гормонов в организме, можно восполнить с помощью лекарств, но предпочтительно дополнить меню фруктами и овощами, которые содержат натуральные фитогормоны. Самые богатые источники фитогормонов — это, прежде всего, семена бобовых, в том числе соя и ее продукты. Фитоэстрогены из сои, подсолнечника или зеленого чая, благодаря их эффекту на оживление клеток, улучшают эластичность и цвет кожи. Большим источником этих соединений являются также растения, такие как чечевица, шпинат, красный клевер, арахис, люцерна, семена кунжута, красное вино, яблоки, ревень, злаки, чеснок, вишня и плоды граната.
Не все люди реагируют на фитоэстрогены одинаково. Их действие зависит от состава всей диеты. Конечно, организм будет лучше усваивать эти соединения, если он богат клетчаткой. Следует помнить, что действие фитоэстрогенов также ослабляется сигаретами и алкоголем. Дополняя диету фитоэстрогенами, нужно помнить, что они никогда не смогут полностью заменить действие естественных человеческих гормонов.
Положительный эффект фитоэстрогенов
Действие фитоэстрогенов в организме человека влияет на многие процессы. Эти соединения действуют противовоспалительно, бактерицидно, защищают от вирусов и грибков. Благодаря еде, богатой фитогормонами, легко повысить устойчивость к бактериальным инфекциям, и женщины, у которых есть проблемы с беременностью, увеличат свои шансы на счастливое материнство. Также предполагается, что фитоэстрогены снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижения артериального давления. Они также могут снизить риск развития некоторых видов рака, включая рак молочной железы, щитовидной железы и рак простаты.
Фитоэстрогены положительно влияют на нервную систему и замедляют процесс провисания кожи и образования морщин. Они играют наиболее важную роль в жизни женщины, переживающей менопаузу, потому что противодействуют, среди прочего, болезням, опасным для женского пола, особенно в этот период. Это имеет место при остеопорозе — эстрогены растительного происхождения обладают способностью ингибировать образование костных клеток и стимулировать остеогенные клетки. По этой причине диета, богатая фитоэстрогенами, укрепляет костную систему и снижает риск этого заболевания. Кроме того, эти соединения облегчают некоторые симптомы менопаузы, связанные с дефицитом естественных эстрогенов у женщин.
