Правильно функционирующая иммунная система чрезвычайно важна в первые годы жизни ребенка. К сожалению, молодые организмы могут быть легко ослаблены. Детям любопытно, поэтому они чрезвычайно подвержены частым контактам с бактериями и инфекциями. Что влияет на снижение иммунитета и как противодействовать ему?
Формирование иммунитета ребенка
Иммунитет ребенка начинает формироваться в животе матери. Соответствующие антитела доставляются ребенку сначала во время родов, а затем во время кормления грудью. Один молодой организм не может позаботиться о его защите, а иммунная система полностью развивается только в возрасте 3-4 лет.
Что ослабляет иммунитет?
Стоит помнить, что на степень иммунитета влияют не только гены, но и образ жизни и семейные привычки. Многие родители не знают о влиянии, которое они оказывают на ослабление тела своего ребенка.
Лишение сна является одним из основных грехов против иммунитета. Выработка правильных привычек сна и бодрствования часто на стороне родителей. Нерегулярные часы сна затрудняют полноценный отдых. Прежде чем уложить малыша в постель, давайте его отключим — давайте бросим, например, вечерний просмотр телевизора. Вместо этого давайте подготовим комнату ко сну (лучше всего накрыть окна, оставив только ночник) и прочитав его несколько минут. Это должно обеспечить крепкий сон.
Регулярные прогулки необходимы
Многие родители задаются вопросом, что будет лучше для иммунитета детей — прогулка или пребывание дома? К сожалению, широко распространено мнение, что осенне-зимняя погода не способствует игре на свежем воздухе. В результате дети проводят большую часть времени дома, не имея контакта со свежим воздухом. Если мы добавим герметичные окна и включенные радиаторы, то получится, что наша квартира на несколько месяцев станет идеальной средой обитания для бактерий. Итак, давайте вспомним о регулярном проветривании комнат. Если ребенок не лихорадит и полон сил, давайте возьмем их на прогулку. Даже перед лицом мороза или дождя все, что вам нужно сделать, это хорошо одеть их. Контакт со свежим воздухом положительно повлияет на иммунную систему и очистит дыхательные пути.
Диета для иммунитета
Правильная диета является ключом к поддержанию иммунитета. Для детей грудное вскармливание рекомендуется в течение как минимум первых 6 месяцев жизни. Конечно, чем старше ребенок, тем сложнее контролировать его привычки в еде. Тем не менее, давайте позаботимся о том, чтобы тарелки наших детей были выше всех полезных закусок. Избегайте фаст-фуда и сладостей, вместо этого подайте макароны, мясо, фрукты, овощи, рыбу и т. д.
