Что есть, чтобы иметь красивый и гладкий цвет лица?

Уход за кожей является очень важной частью нашей повседневной жизни. Мы используем специализированную, индивидуально подобранную косметику и ожидаем от них быстрых и впечатляющих результатов. К сожалению, иногда даже самые профессиональные препараты не дают нам удовлетворительного эффекта. Это очень часто вызвано ошибками диеты, которые приводят к различным проблемам с кожей. Между тем, здоровое питание напрямую влияет на состояние эпидермиса и, в зависимости от типа нашей кожи, соответствующие продукты должны быть включены в ежедневное меню, в то время как другие должны быть исключены из него, чтобы наслаждаться красивым и гладким цветом лица.

Давайте увлажним сухую кожу изнутри

Сухая кожа обычно обезвоживается одновременно, что означает, что ее глубокие слои не имеют достаточного запаса влаги, который связывает природную гиалуроновую кислоту. Поэтому основной способ увлажнения сухого эпидермиса изнутри — обеспечить его необходимым количеством воды — не забывайте пить от 1 до 5 литров воды каждый день, травяные чаи или натуральные фруктовые и овощные соки. Превосходные результаты можно получить, обогащая меню ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые можно найти в растительных маслах, оливковом масле и рыбе, такой как лосось, треска, макрель и сардины. Мы также заботимся о достаточном количестве витаминов А, С и Е, которые являются сильными антиоксидантами и препятствуют процессам старения кожи. И это сухая кожа,

Когда кожа загрязнена …

Консерванты, химические добавки, транс-жиры, сахара и подсластители — все эти продукты способствуют увеличению выработки кожного сала и образованию неприглядных дефектов кожи. Поэтому в рационе людей с жирной и нечистой кожей и прыщами необходимо исключить сладости, соленые закуски, насыщенные жиры и продукты высокой степени переработки, а также фаст-фуд. Следует обеспечить, чтобы ежедневное меню было богато цинком, который обладает сильным антибактериальным эффектом, благодаря чему он ингибирует образование прыщей, глубоко очищает поры, селен и тормозит перепроизводство кожного сала меди. Мы ищем эти элементы в различных видах орехов и камней, цельнозерновой хлеб, субпродукты, тунец, кунжут и коричневый или дикий рис.

Давайте укрепим разбитые капилляры

Витамин К, содержащийся в больших количествах в зеленых овощах, таких как шпинат, брокколи, капуста и салат, является союзником в борьбе с хрупкими и чувствительными сосудами. Питье травяных чаев из зверобоя, мяты или бузины также дает отличные результаты, потому что в этих травах мы найдем настоящее богатство рутины, которая укрепляет и тонизирует кровеносные сосуды, подавляя их растрескивание и создавая так называемые сеточки. В свою очередь, исключите продукты, которые могут раздражать кожу и вызывать расширение капилляров, например крепкий кофе, алкоголь, энергетические напитки и некоторые специи, такие как перец чили, корица и кайенский перец.

Как видите, правильно сбалансированная диета колоссальна, если мы хотим постоянно улучшать внешний вид нашей кожи. Давайте запомним это и попробуем ввести правильные продукты в ежедневное меню, и мы будем наслаждаться красивой кожей много лет.

Вам также может понравиться

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.